>

WOD

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

Teams of 2

50 cal row

100 WBs@9/6

100 DB snatches@20/15

50 cal row

100 thrusters@40/30

100 HSPUs

50 cal row

 

Cap 35'

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

3 sets of

Max tng power clean + jerk

Rest 4'

50/30kg

 

B.

3rounds

30 pull ups

400m run

Time cap 16'

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

Power Jerk

4x4@70%

 

 

B. 

21-15-9

sdhp@50/35

shoulder to oh@50/35

box jumps over@60/50cm

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

Front Squat

5-5-5-5-5

 

B.

40-30-20-10 reps for time of:

front squat@60/40

T2B

 

Cap 12'

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

Weighted Dips (Ring/ box)

8-8-6-4-4

 

B.

AMRAP 10'

10 burpees

10 KB one arm OH lunges (LA)

10 KB one arm OH lunges (RA)

10 Sit ups

@20/16

About Crossfit Cubo

A nossa missão é tornar as pessoas cada vez mais capazes adquirindo um estilo de vida saudável.

Acreditamos que a nossa metodologia de treino providencia, naturalmente, o sucesso e a criação de uma comunidade motivada e unida.

Opening Hours

Monday 07:15  - 13:30, 16:00 - 21:00
Tuesday 07:15  - 13:30, 16:00 - 21:00
Wednesday 07:15  - 13:30, 16:00 - 21:00
Thursday 07:15  - 13:30, 16:00 - 21:00
Friday 07:15  - 13:30, 16:00 - 21:00
Saturday 07:15  - 13:30, 16:00 - 21:00
Sunday Closed

Contact Us

HEAD OFFICE

Rua de Terramonte, 781
Armazém A61

Cidade da Maia

CALL US NOW

+ 351 917 985 861

Copyright © 2017 Crossfit Cubo. Alguns direitos reservados.
Designed by DarknessUpir

Search