>

WOD

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

Deadlift

3-3-3-3-3

 

B.

AMRAP 5'

8 pull ups

8 one arm KB push press LA@20/16

8 one arm KB push press RA@20/16

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

Teams of 3

6km row

Change Every 250m

Every 1000m do 10 burpees syncronized

 

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

Power clean

3-3-3-3-3

 

 

B.

1km row

50 HSPUs

30 power clean@60/40

 

Cap 12'

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

Power clean

3-3-3-3-3

 

 

B.

1km row

50 HSPUs

30 power clean@60/40

 

Cap 12'

Votos do utilizador: 0 / 5

Estrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativaEstrela inativa

A.

2 Double KB Push Press+ 2 DB KB Push Jerk 

1-1-1-1-1

 

 

B.

5 rounds for time of:

400-m run

15 left-arm kettlebell snatches@20/12

15 right-arm kettlebell snatches@20/16

About Crossfit Cubo

A nossa missão é tornar as pessoas cada vez mais capazes adquirindo um estilo de vida saudável.

Acreditamos que a nossa metodologia de treino providencia, naturalmente, o sucesso e a criação de uma comunidade motivada e unida.

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